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疾病預防與營養飲食管理
甲狀腺機能亢進
甲狀腺機能亢進的症狀:神經緊張、易怒、疲倦、失眠、排汗增加、掉頭髮、體重減輕、手顫抖、不耐熱、心跳加速、眼球突出...等。腦下腺、副甲狀腺、性腺的分工合作,皆受到甲狀腺功能的影響,因此這些腺體的功能也將受牽累。
遺傳因素、壓力、熬夜作息不定、情緒…等因素,都會引起甲狀腺機能亢進。
甲狀腺透過分泌甲狀腺素,調節新陳代謝、食物燃燒、發育、體溫、影響生理與情緒的平衡。甲狀腺機能亢進,係甲狀腺分泌過量的荷爾蒙,導致代謝速率過快、也加速身體的機能,導致體內的營養素迅速消耗外,消化過程加速下,也會導致腸胃消化、吸收不良。因此多補充營養就更顯得格外重要。
營養補充重點:
1.維生素B群:協助醣類、蛋白質、脂肪的消化、代謝&吸收。同時也維持神經系統的正常運作。(存在於全穀類、酵母、肝臟、蜜棗乾、葡萄乾、無花果乾)
2.優質蛋白質:當體重下降,就需要多吃蛋白質,以避免體內燃燒肌肉組織的蛋白質產生能量。蛋白質應避免含有花生四烯酸的動物性蛋白質(除了魚類),以避免身體代謝過多的類賀爾蒙(PEG2),造成發炎、精神沮喪…。(以非基改大豆為主、海水魚類為輔)
3.必須脂肪酸:GLA(好的Ω6脂肪酸)、Ω3脂肪酸(亞麻仁油、或新鮮近海魚),具有消炎的能力,並恢復腺體製造賀爾蒙的正常功能。
4.維生素C(2000mg/天)&鈣質:可協助身體舒緩壓力。(存在於柑橘類、芭樂、草莓…新鮮水果)
5.適量的維生素E(建議200IU/天,避免超過400IU/天)是必需的,但過多反而會刺激甲狀腺。(存在於新鮮的種子種子/堅果中,如:杏仁果、花生、黃豆...)
6.卵磷脂:幫助脂肪消化、保護細胞及器官的外膜。(存在於大豆、蛋黃…中)
7.鼓勵營養密度高的新鮮蔬果,皆有助於抑制甲狀腺素分泌。
避免或需控制的食物:
1.禁紅肉、少雞肉
2.禁吃含脂肪的乳製品(限選用低脂)
3.咖啡(避免過量、空腹或餐後飲用,餐後2小時是較適合的時機)、茶、菸、酒、汽水
三基營養輔助食品使用建議
治療期建議量(1~2個月):
大豆蛋白(2匙*3次/天)、棗精(1/15 *3次/天)、C粉(5包*3次/天)、酪梨油(5顆*3次/天)
保養期建議量:
大豆蛋白(2匙*2次/天)、棗精(1/15 *2次/天)、C粉(3包*3次/天)、酪梨油(5顆*2次/天)
註:大豆蛋白一匙約8g
MIKI輔助食品 | 營養成分摘要 |
棗精 | 胡蘿蔔素(維生素A先質)、維生素B1、B2、B6、菸鹼酸、泛酸、生物素、葉酸、肌醇、膽鹼、水溶性纖維素、鉀、鐵、磷、鎂、鈉、鈣、鋅、錳、鋁、碘、硒、植化素(綠原酸、槲皮甘、花藍甘) |
Ecko37酪梨油 | 油酸、亞麻油酸、次亞麻油酸(GLA、ALA)、維生素E、葉黃素、胡蘿蔔素、木酚素、蘿蔔硫素、維生素B1、B2、B6、菸鹼酸、泛酸、生物素、葉酸、肌醇、膽鹼、麩胱甘肽、鉀、鈉、鈣、鎂、磷、矽、氯、鐵、硼、鍶、銅、鉻、鈦、鋰、鎳、錳、鋁、鋅 |
BIO-C | 維生素C、維生素P(柑橘生物類黃酮)、鈣、 胡蘿蔔素、維生素B2、維生素B6、菸鹼酸、磷、鉀、鈉、鐵、鎂、鋅 |
大豆蛋白95 | 蛋白質、異黃酮素、卵磷脂、酵母萃取物(B群)、鉀、鐵、鈣、鎂、BCAA(支鏈胺基酸) |
葡萄糖胺、乙醯葡萄糖胺、膠原蛋白胜肽、乳酸菌、維生素P(柑橘生物類黃酮)、酸櫻桃、兒茶酚、迷迭香、石榴 | |
G6 | 水溶性食物纖維(β聚葡萄糖、菊糖、半乳甘露聚醣、葡配甘露聚醣、褐藻酸)、非水溶性食物纖維(纖維素、半纖維素)、植化素(β胡蘿蔔素、葉黃素、葉綠素)、維生素B1、B2、B6、泛酸、菸鹼酸、生物素、維生素K、鐵、鉀、鈣、鎂、銅、鋅、錳、硒 |
固力可A | 小麥白蛋白(延緩消化酵素分解澱粉的速率)、酵母萃取物(B群) |
聖果美佳 | 余甘子(促進膠原蛋白生成、延緩膠原蛋白破壞流失)、膠原蛋白、維生素C、葡萄果汁(多酚、白藜蘆醇) |